Научу находить гармонию с вашим телом

Помогаю улучшить гибкость, осанку, самочувствие и контакт со своим телом через движение, дыхание и осознанную практику.

Обо мне

Услуги

Цены

Контакты

Меня зовут Мария Плескач
и помогаю полюбить движение и почувствовать свое тело

Занятия, которые помогают стать сильнее, гибче и почувствовать легкость в каждом движении.

Более 200 довольных клиентов

Практика осознанного движения, которая помогает укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить внутреннее равновесие

5+ лет практики преподавания

Помогаю ученикам достигать своих целей через безопасную и эффективную практику

Сертифицированный тренер

Регулярно повышаю квалификацию и изучаю современные методики

Тренировки без границ

онлайн

оффлайн

Приглашаю на очные занятия в Москве, а также провожу тренировки онлайн для учеников из любой точки мира.

С чего началась
моя любовь к спорту

История, которая началась с первых тренировок в детстве и шаг за шагом вела меня к работе с телом, движением и людьми

Первые шаги в спорте

Мой путь начался с художественной гимнастики в детстве. Именно там сформировались первые навыки работы с телом: гибкость, координация, сила и внимание к деталям.

Поиск своего стиля

В подростковом возрасте в моей жизни появился хип-хоп. Это направление открыло для меня другую сторону движения — свободу, эмоции и возможность выражать себя через тело.

Путь к осознанному движению

Сегодня в своей практике я соединяю спортивную подготовку, танцевальный опыт и глубокое понимание движения. Моя цель — помогать людям чувствовать своё тело, становиться сильнее и гибче.

Направления тренировок

Занятия, которые помогают стать сильнее, гибче и почувствовать легкость в каждом движении.

Йога

от 4000₽

Практика осознанного движения, которая помогает укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить внутреннее равновесие.

асаны

практики

баланс

гибкость

Растяжка

от 3500₽

Практика осознанного движения, которая помогает укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить внутреннее равновесие.

асаны

практики

баланс

гибкость

Детские тренировки

от 3500₽

Практика осознанного движения, которая помогает укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить внутреннее равновесие.

асаны

практики

баланс

гибкость

Подготовка к шпагату

от 4000₽

Практика осознанного движения, которая помогает укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить внутреннее равновесие.

асаны

практики

баланс

гибкость

Функциональные тренировки

от 3500₽

Практика осознанного движения, которая помогает укрепить тело, улучшить гибкость и восстановить внутреннее равновесие.

асаны

практики

баланс

гибкость

Почему мне доверяют заботу о здоровье

Каждая тренировка — это не просто набор упражнений, а продуманный путь к более сильному, гибкому и здоровому телу. Я помогаю двигаться к цели комфортно, безопасно и с удовольствием.

Индивидуальный подход

Я адаптирую программу под ваши особенности, чтобы тренировки были эффективными и комфортными.

Индивидуальный подход

Я адаптирую программу под ваши особенности, чтобы тренировки были эффективными и комфортными.

Безопасное развитие тела

Правильная техника и внимательное отношение к телу помогают достигать целей без лишнего риска.

Удобный формат занятий

Выбирайте подходящий способ тренировок: персонально, онлайн или в комфортном домашнем формате.

Индивидуальный подход

Я адаптирую программу под ваши особенности, чтобы тренировки были эффективными и комфортными.

Теплые слова
от моих клиентов

Истории моих учеников — о первых шагах, больших изменениях и любви к движению

Тело стало намного свободнее, а осанка изменилась

До начала занятий я постоянно чувствовала напряжение в спине
и плечах из-за сидячей работы. Уже через несколько недель регулярной практики заметила, что стало легче двигаться, улучшилась осанка и появилось больше энергии. Очень нравится спокойный подход и внимание к деталям.

Алена К. / 32 года

персональные тренировки

здоровая спина

Наконец-то получилось сесть на шпагат

Я долго пыталась заниматься растяжкой самостоятельно, но не понимала, как делать это правильно. На тренировках появился понятный план и уверенность в каждом движении. Благодаря регулярным занятиям я значительно улучшила гибкость и приблизилась к своей цели.

Екатерина Р. / 27 года

растяжка и гибкость

Тело стало намного свободнее, а осанка изменилась

До начала занятий я постоянно чувствовала напряжение в спине
и плечах из-за сидячей работы. Уже через несколько недель регулярной практики заметила, что стало легче двигаться, улучшилась осанка и появилось больше энергии. Очень нравится спокойный подход и внимание к деталям.

Алена К. / 32 года

персональные тренировки

здоровая спина

Наконец-то получилось сесть на шпагат

Я долго пыталась заниматься растяжкой самостоятельно, но не понимала, как делать это правильно. На тренировках появился понятный план и уверенность в каждом движении. Благодаря регулярным занятиям я значительно улучшила гибкость и приблизилась к своей цели.

Екатерина Р. / 27 года

растяжка и гибкость

Наш путь
к вашему результату

Истории моих учеников — о первых шагах, больших изменениях и любви к движению

Через несколько занятий

✓ тело становится более подвижным;
✓ уменьшается чувство скованности;
✓ появляется привычка регулярно заниматься.

Через несколько месяцев

✓ улучшается осанка;
✓ увеличивается гибкость;
✓ движения становятся свободнее и увереннее.

Cамые популярные вопросы о занятиях

Если вы не нашли ответ на свой вопрос, свяжитесь со мной —
я с удовольствием помогу подобрать подходящий формат тренировок.

Как проходят онлайн тренировки?

Перед началом занятий мы знакомимся, обсуждаем ваши цели и особенности подготовки. Затем составляется индивидуальная программа, которая корректируется по мере вашего прогресса.

Что понадобится для занятий?

Подходят ли занятия детям?

Есть ли противопоказания к занятиям?

Можно ли куить абонемент на занятия?

Помогаю улучшить гибкость, осанку, самочувствие и контакт со своим телом через движение, дыхание и осознанную практику.

Научу находить гармонию с вашим телом